今朝の測定結果
9月20日（木）朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪▲0.8%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
9月19日（水）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー、オールブラン
【昼食】
なし
【夕食】
ワインハーフボトル、日本酒、和食
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
昨夜は食事会でしたが、
体重はキープのまま。
ありがたいですねー。
今日もがんばります。
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