1日3食ダイエット＋パーソナルトレーニングによるダイエット日記：体重+0.0kg、体脂肪▲0.8% 2018年9月20日

今朝の測定結果

9月20日（木）朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪▲0.8%。

1日3食ダイエットの食事内容は？

9月19日（水）の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー、オールブラン

【昼食】
なし

【夕食】
ワインハーフボトル、日本酒、和食

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量　 測定できず /40〜50g

＊　タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

昨夜は食事会でしたが、

体重はキープのまま。

ありがたいですねー。

今日もがんばります。

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