chika 
今朝の測定結果
9月22日（土）朝の計測 体重▲0.6kg、体脂肪+0.4% 。
1日3食ダイエットの食事内容は？
9月21日（金）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー
【昼食】
ホットドッグ、コーヒー
【夕食】
シャケ、サラダ（外食）、SUNAOアイスクリーム
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 32g /40〜50g
シャケ 18g
ホットドッグ 14g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
下がってホッとしました。
糖質ダイエットのときのように、
劇的に落ちていくわけではないので、
ちょっとそれが寂しくもありますが、
リバウンドしていないという視点で考えると
本当に理想的な生活です。
今日から旅行に出るので、
明日明後日の測定はおやすみです！
みなさまもよい３連休をお過ごしください！
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