1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+1.0kg、体脂肪▲0.7% 2018年9月25日

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今朝の測定結果

9月25日(火)朝の計測 体重+1.0kg、体脂肪▲0.7%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

22日、23日、24日と3連休で旅行してきました。

美味しいものざんまい。食べ過ぎです。

スパゲティ、お蕎麦、お茶漬け、点心にチャーハン。

日本酒、ワインに加え、ビールも解禁!!

炭水化物オンパレードでした。

体重がどこまで増加するか心配でしたが、

やっぱり、スパーク(笑)してますね。

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

感想

まあ、仕方がありません。

旅行のときは食べることも楽しむべし!

体重が増えましたが、また今日から頑張りましょう。

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