1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1% 2018年10月1日

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今朝の測定結果

10月1日(月)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

29日は友人のホームパーティで飲みすぎ、食べ過ぎ。

30日は体調不良で終日横になっていました。

ゆえに、少し痩せました。

あまりいい痩せ方ではない。

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

感想

9月はよく考えると、

飲みすぎ、食べすぎ、糖質祭り

の連続で、この程度で体重が収まっているなと。

パーソナルのおかげもあります。

それにしても、もう分別がある年齢なのに

どうして飲みすぎてしまうのか。。。

10月は健康的に過ごしたいものです。

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