chika 
今朝の測定結果
10月1日（月）朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
29日は友人のホームパーティで飲みすぎ、食べ過ぎ。
30日は体調不良で終日横になっていました。
ゆえに、少し痩せました。
あまりいい痩せ方ではない。
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
感想
9月はよく考えると、
飲みすぎ、食べすぎ、糖質祭り
の連続で、この程度で体重が収まっているなと。
パーソナルのおかげもあります。
それにしても、もう分別がある年齢なのに
どうして飲みすぎてしまうのか。。。
10月は健康的に過ごしたいものです。
「ダイエット」に関するもう1記事、いかがですか？
わたしが1日3食ダイエットで使っているものはこちら！
via PressSync
