chika 
オンラインファスティングでどれだけ痩せた？
オンラインファスティングのおかげで
ダイエットのきっかけができたというのは
前回のブログで書きました。
実は今日、2月22日はファスティング明けの回復期10日目。
明日からは食事をこれまで通りに戻せます。
解禁になるのは、お肉、炭水化物、お酒ー！！！
回復食が終わるのを前に食べたもの公開！
今回のファスティング結果の忘備録として、
わたしのダイエットの記録を残しておきたいと思います。
2月09日（火） 基準値 朝：コーヒー 昼：なし 夜：カップ麺の天ぷらそば
2月10日（水） ▲0.6kg 朝：コーヒー 昼：野菜炒め 夜：なし（頭痛のため早く寝る）
2月11日（祝） ▲1.2kg 朝：コーヒー 昼：ピザパン 夜：酵素ジュース（ファスティングスタート）
2月12日（金） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：酵素ジュース
2月13日（土） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・梅干し・味噌汁（ファスティング終了） 夜：サラダ
2月14日（日） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・味噌汁・梅干し・玄米がゆ 夜：サラダ・味噌汁・そば
2月15日（月） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・味噌汁・そば・梅干し
2月16日（火） ▲0.6kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・お刺身・梅干し
2月17日（水） ▲0.0kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・そば・生卵・梅干し
2月18日（木） ▲0.0kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・かつおのたたき
2月19日（金） ▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：ヴィーガンカレー 夜：酵素ジュース・梅干し
2月20日（土） ▲0.6kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・ゆで卵 夜：りんご・お刺身・野菜・梅干し
2月21日（日） +0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：りんご・そば・生卵 夜：梅干し・豆腐・野菜
2月22日（月） +0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：野菜・納豆・生卵・梅干し
結局、2月9日時点に比べて、今朝で3.4kg減少しました。
これを多いとみるか、少ないとみるか。
朝昼、梅しょう番茶や酵素ジュースで実質食べてないですからね。
それでも、こうしてみると、よく頑張りましたね、わたし。
ランチを酵素ジュースに置き換えることで、
うまく体重を減らすことができたのではないかなと思います。
まとめ
明日から急に戻すことはしませんが、
嬉しくてしばらくはお肉をしっかり摂取しそうです。
暴飲暴食しないように、1ヶ月後の次回のファスティングにも参加するつもりです。
毎月できるかわかりませんが、今年は何度かファスティングを実行して
胃腸を休め、食べることを減らし、
ダイエットだけでなく、健康な体を目指したいと思います。
