chika 
3月22日（木）朝の計測。体重0kg、体脂肪▲0.4kg。
3月21日（水・祝）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【間食】
カマンベールチーズ半分、ナッツ
【夕食】
豆腐とアボカドのサラダ、キャベツの千切り、ウィンナー2本
【感想】
増減なし。でも、体脂肪が減ったので、よしとします。そもそも雪だったのが相当の計算外です。せっかく本屋に行きたかったのに。そこで歩数を稼ぐつもりが、外出したのは、近所のセブン–イレブンだけ。最近、昼食でのバターコーヒーではすぐにお腹が空くようになり、昨日の夕食は17時ごろからスタート。早めの食事で早めの就寝になればいいのですが、なかなか。。。また、昨日から運動が始まりました。効果が出るといいな。
