3/21(水・祝) 体重0kg、体脂肪▲0.4kg【今回こそは!のダイエット】

3月22日(木)朝の計測。体重0kg、体脂肪▲0.4kg。

3月21日(水・祝)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【間食】
カマンベールチーズ半分、ナッツ

【夕食】
豆腐とアボカドのサラダ、キャベツの千切り、ウィンナー2本

【感想】
増減なし。でも、体脂肪が減ったので、よしとします。そもそも雪だったのが相当の計算外です。せっかく本屋に行きたかったのに。そこで歩数を稼ぐつもりが、外出したのは、近所のセブン–イレブンだけ。最近、昼食でのバターコーヒーではすぐにお腹が空くようになり、昨日の夕食は17時ごろからスタート。早めの食事で早めの就寝になればいいのですが、なかなか。。。また、昨日から運動が始まりました。効果が出るといいな。