2/8(木) 体重▲0.2kg、体脂肪+0.1kg【今回こそは!のダイエット】 投稿日 2018年2月9日 更新日 2018年3月8日 著者 chika カテゴリー ダイエットの記録 2月9日(金) 朝の計測。体重▲0.2kg、体脂肪+0.1kg。 2月8日(木) の食事内容は以下の通り。 【朝食】 コーヒーと牛乳少々。 【昼食】 コンビニの3個入りいなり寿司(炭水化物49.2g)。 【夕食】 友人と外食。ビール1杯、シャンパン1杯。メンチカツ、サラダ、アヒージョ、牛肉炒めなどをつまむ。 【感想】 飲んだ割には、体重▲0.2kg。たぶん気をつけているのが、いい結果に出ていると思う。コツコツ続けよう。