「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:2月6日から2月28日の結果発表!

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2月6日から糖質制限ダイエットを始めました。いつも+0.2kgとか▲0.2kgという記載ばかりで、結局増えてるんだか、減ってるんだから、わからない!という読者が多いと思うのでここで発表しちゃいます。

はい、マイナス1kgでした。まずまずかなーと思います。

朝はコーヒーかバターコーヒー。

昼はサラダ弁当を持ち歩くようになりました。市販の150gぐらいのサラダに、サーモン、鶏などを茹でたものをトッピング。さらに半熟卵は定番ですね。

夜はタンパク質を多めに取れるので、お刺身だったり、お肉の野菜炒めなど、好きなものを食べています。

外食も多いし、糖質なんてどうやって減らせるの??ってずっと思っていましたが、その気になったらできるものです。3月も淡々とやっていきたいと思います!

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わたしがバターコーヒーを作るのに使っているものはこちら!

 

この記事を書いた人

長峰 市果

長峰 市果

人との出会いを大事にしています。将来はわたしの周りに集まる人々との間で大きなビジネスが作れたらうれしいなと思っています。詳細はこちらから。