「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:2月6日から2月28日の結果発表!

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2月6日から糖質制限ダイエットを始めました。いつも+0.2kgとか▲0.2kgという記載ばかりで、結局増えてるんだか、減ってるんだから、わからない!という読者が多いと思うのでここで発表しちゃいます。

はい、マイナス1kgでした。まずまずかなーと思います。

朝はコーヒーかバターコーヒー。

昼はサラダ弁当を持ち歩くようになりました。市販の150gぐらいのサラダに、サーモン、鶏などを茹でたものをトッピング。さらに半熟卵は定番ですね。

夜はタンパク質を多めに取れるので、お刺身だったり、お肉の野菜炒めなど、好きなものを食べています。

外食も多いし、糖質なんてどうやって減らせるの??ってずっと思っていましたが、その気になったらできるものです。3月も淡々とやっていきたいと思います!

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わたしがバターコーヒーを作るのに使っているものはこちら!

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