chika 
2月6日から糖質制限ダイエットを始めました。いつも＋0.2kgとか▲0.2kgという記載ばかりで、結局増えてるんだか、減ってるんだから、わからない！という読者が多いと思うのでここで発表しちゃいます。
はい、マイナス1kgでした。まずまずかなーと思います。
朝はコーヒーかバターコーヒー。
昼はサラダ弁当を持ち歩くようになりました。市販の150gぐらいのサラダに、サーモン、鶏などを茹でたものをトッピング。さらに半熟卵は定番ですね。
夜はタンパク質を多めに取れるので、お刺身だったり、お肉の野菜炒めなど、好きなものを食べています。
外食も多いし、糖質なんてどうやって減らせるの？？ってずっと思っていましたが、その気になったらできるものです。3月も淡々とやっていきたいと思います！
