1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲0.4% 2018年10月3日

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今朝の測定結果

10月3日(水)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.4%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

10月2日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー、オールブラン

【昼食】
オムライス、サラダ

【夕食】
和食、日本酒

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

感想

暴飲暴食はしない!と宣言したのに

また美味しいお料理を食べて、飲みすぎました。

楽しいお酒が多いからなのか

酔いやすいですね。

でも、体重は下がっていました。

糖質で血糖値が急上昇しなくなったのは

いい傾向だと思います。

このまま体重が落ちるといいな。

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