chika 
今朝の測定結果
10月3日（水）朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.4%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
10月2日（火）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー、オールブラン
【昼食】
オムライス、サラダ
【夕食】
和食、日本酒
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
感想
暴飲暴食はしない！と宣言したのに
また美味しいお料理を食べて、飲みすぎました。
楽しいお酒が多いからなのか
酔いやすいですね。
でも、体重は下がっていました。
糖質で血糖値が急上昇しなくなったのは
いい傾向だと思います。
このまま体重が落ちるといいな。
「ダイエット」に関するもう1記事、いかがですか？
わたしが1日3食ダイエットで使っているものはこちら！
via PressSync
