chika 
オーストラリアから昨夜帰ってきました。測定の結果は体重＋0.8kg、体脂肪▲0.3kg。
セーブして食べても増えました。まあ、仕方がないですね。むしろ、よく頑張ったと思います。
食べたものは以下の通り。
2月15日（木）
【朝食】
コーヒー400ml、牛乳60ml
【昼食】
チーズオムレツ（ひき肉、きのこ、玉ねぎ、人参、ピーマン）、いちご、ブロッコリー
【夕食】
豚の野菜ソース。詳細はこちら！
2月16日（金）
【朝食】
コーヒー200ml
【昼食】
パン、コーヒー、スイカ、ぶどう、
【夕食】
サーモンのパイ焼き、ステーキ、ケーキ、果物、ワイン4杯、ビール1杯
2月17日（土）
【朝食】
パン、コーヒー、ブルーベリー、ぶどう
【昼食】
サーモン丼、餃子
【夕食】
シャンパン2杯、サラダ丼、アスパラガスの蒸し野菜、ステーキ
2月18日（日）
【朝食】
パン、コーヒー、スイカ、
【昼食】
チキンの照り焼き（機内食）
【夕食】
ポテトチップス、野菜ジュース
【感想】
土日にご飯やパンを久しぶりに食べたので、糖質をしっかり取ってしまった感じになりました。
あと、機内食は糖質ダイエットが難しく、座っているだけなので、ついキャンディやガムを口に入れてしまうということもありました。
また今日からコツコツ頑張ります。
