chika 
3月12日（月）朝の計測。体重＋0.8kg、体脂肪▲0.6kg。
3月11日（日）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【昼食】
コチュジャンクラスでビビンバと焼肉
【夕食】
すき焼き風牛肉、野菜、ブロッコリー、チーズ3枚、魚肉ソーセージ1本
【感想】
昨日は昼食が17時半と遅かったのと、夜にかなりの量を食べたのが理由かもしれません。久しぶりに糖質を取ったのと、土曜日のチーズケーキが効いているかなと思います。
1ヶ月経過しての0.8kg増はやる気を削ぎますが、気を取り直して淡々といきたいと思います！
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