「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪+0.3% 2018年4月22日

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今朝の測定結果

4月22日(日)朝の計測。体重▲0.4kg、体脂肪+0.3%。

昨日の食事内容

4月21日(土)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー、ナッツ、カマンベールチーズ

【夕食】
豚肉とタマネギとえのきの炒め物(コチュジャンで和えてサンチュ巻きに)、ナッツ、プロセスチーズ2枚、ハム2枚

感想

夕食に追加追加でいろいろ食べてしまいましたが、0.4kg減ってよかったです。

出張に会食続きの生活が始まる前の13日(金)から比べると1.8kg増(泣)。

徐々に減らしていき、30日までにはあと1kgは落としたいところです。

やっぱり運動なのかな???

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わたしがバターコーヒーを作るのに使っているものはこちら!

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