chika 
今朝の測定結果
6月9日（土）朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1%。
「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット！昨日の食事内容は？
6月8日（金）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【昼食】
なし
【間食】
マクロビのタルト
【夕食】
豚の野菜炒め（キャベツ、卵）、ナッツ、チーズ2枚
体幹リセットダイエット
昨日は朝に１回。
Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う
「Exercise 1 下半身をスリムにする」が一番きついと昨日書いたのですが、
2〜3回でいいのに、10回やっていたことが判明（笑）。
感想
ようやく！！体重が少しだけ減りました。
毎日朝はバターコーヒー、昼は炭酸水で我慢、という
とても原始的なダイエットの結果のおかげです。
昼が炭酸水なのは、マグタイプの水筒に入れて飲むと
バターコーヒーがあまりにも美味しくないからです。
もちろん、攪拌（かくはん）して持っていくのですが、
混ざりがユルくなるからかなーと思っています。
この週末は忙しくして、しっかりダイエットしようと思います！
