「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1% 2018年6月8日

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今朝の測定結果

6月9日(土)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲0.1%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

6月8日(金)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
なし

【間食】
マクロビのタルト

【夕食】
豚の野菜炒め(キャベツ、卵)、ナッツ、チーズ2枚

体幹リセットダイエット

昨日は朝に1回。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

「Exercise 1 下半身をスリムにする」が一番きついと昨日書いたのですが、

2〜3回でいいのに、10回やっていたことが判明(笑)。

感想

ようやく!!体重が少しだけ減りました。

毎日朝はバターコーヒー、昼は炭酸水で我慢、という

とても原始的なダイエットの結果のおかげです。

昼が炭酸水なのは、マグタイプの水筒に入れて飲むと

バターコーヒーがあまりにも美味しくないからです。

もちろん、攪拌(かくはん)して持っていくのですが、

混ざりがユルくなるからかなーと思っています。

この週末は忙しくして、しっかりダイエットしようと思います!

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