「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.2kg、体脂肪+0.4% 2018年6月12日

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今朝の測定結果

6月13日(水)朝の計測 体重▲0.2kg、体脂肪+0.4%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

6月12日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【夕食】
ナッツ、カマンベールチーズ、キャベツのサラダ、すき焼き風焼肉(ラカントS使用)レタス巻き

体幹リセットダイエット

昨日は朝、ふくらはぎが痙攣していたので、夜1回。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

寝る前にふくらはぎをマッサージしたので、寝ている間の痙攣はなし。

感想

ようやく、このダイエット中の最低記録と並びました。

ちょうど1ヶ月ぶりです。やったー!!

明日からは未知の世界だー!

がんばるぞー!!

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