「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重+0.2kg、体脂肪▲0.3% 2018年6月16日

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今朝の測定結果

6月17日(日)朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪▲0.3%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

6月16日(土)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
サーモンお刺身、キャベツの千切り

【夕食】
ナッツ、ゴーダチーズ、ブロッコリー

体幹リセットダイエット

昨日は朝の1回。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

感想

昨日、体重が順調に落ちすぎて不安になってしまったからか

体重が増えました。

これで明日からまたがんばろう!という気になれるから

不思議です。

体重って案外、心理的なことに影響されるのかもしれません。

昨日は夜にエステに行ったので、空腹だとよくないかなと思い、

お昼を食べることにしました。

夜はバターコーヒーというわけにいかず、

1日2食だったので、それは増えますよね。

当然かと。

今日は朝昼バターコーヒーにして、体重を戻したいと思います!

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