「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.2kg、体脂肪+1.0% 2018年7月5日

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今朝の測定結果

7月6日(金)朝の計測 体重▲0.2kg、体脂肪+1.0%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

7月5日(木)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りコーヒー

【夕食】
美味しいイタリアンでパスタ、パンも食べました。
シャンパンに赤白ワイン!
夜に帰ってきて、ソフトクリームも。。。

体幹リセットダイエット

朝だけ運動しました。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

感想

最近、糖質を取った日はついでに(笑)と、

コンビニのソフトクリームを食べてしまいます。

昨日は3口だけ食べようと思っていたのですが、

酔っ払っていたので、全部食べてしまいました。

反省。

体重は減っていましたが、体脂肪がとても増えていますね。

そのうち体重に跳ね返ってくるので、

気をつけて食べなければ。。。

今日も1日頑張りましょう!

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