chika 
今朝の測定結果
7月6日（金）朝の計測 体重▲0.2kg、体脂肪+1.0%。
「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット！昨日の食事内容は？
7月5日（木）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー
【昼食】
MCTオイル入りコーヒー
【夕食】
美味しいイタリアンでパスタ、パンも食べました。
シャンパンに赤白ワイン！
夜に帰ってきて、ソフトクリームも。。。
体幹リセットダイエット
朝だけ運動しました。
Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う
感想
最近、糖質を取った日はついでに（笑）と、
コンビニのソフトクリームを食べてしまいます。
昨日は3口だけ食べようと思っていたのですが、
酔っ払っていたので、全部食べてしまいました。
反省。
体重は減っていましたが、体脂肪がとても増えていますね。
そのうち体重に跳ね返ってくるので、
気をつけて食べなければ。。。
今日も1日頑張りましょう！
