今朝の測定結果
6月22日(金)朝の計測 体重+1.6kg、体脂肪+0.4%。
「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?
6月20日(水)〜21日(木)の食事内容は以下の通り。
6月20日(水)
【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー
【昼食】
炭酸水、ナッツ
【夕食】
イタリアン(パスタ、サラダなどなど。。。)、シャンパン、ワイン
6月21日(木)
【朝食】
ホテルの朝食(スクランブルドエッグ、コーヒー、サラダ)
【昼食】
炭酸水、ナッツ
【間食】
ラーメン風0麺(新幹線の冷房で体が冷えてしまって、温かいものが食べたかった)
【夕食】
中華料理、ビール、ワイン
体幹リセットダイエット
20日は酔っ払ってホテルの部屋に戻ったため、実施せず
21日も酔っ払って帰ったので、実施せず
感想
20日(水)は同僚の結婚祝いを兼ねた食事会。
おいしいイタリアンに行って、パスタを食べないわけはなく、
少なめを意識しつつも、糖質制限は忘れて楽しく食事。
21日(木)はプロジェクトが無事終わったので、別の同僚と打ち上げ。
久しぶりにビールも飲んでしまった。
3日連続の会食で体重は2kg増。
また今日からダイエット生活です。