「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重+0.4kg、体脂肪+0.2% 2018年6月19日

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今朝の測定結果

6月20日(水)朝の計測 体重+0.4kg、体脂肪+0.2%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

6月19日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りコーヒー(ラカントS入り)

【夕食】
シャンパン、赤ワイン、餃子、パテほか

【間食】
ワールドカップをみながら、糖質オフビール、0麺

体幹リセットダイエット

朝だけ運動しました。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

感想

シャンパンでいい気になってしまい、

自宅に帰ってから、さらに糖質オフビールをのみ、

0麺を使ったサラダ麺を作ってしまいました。

食べ過ぎでした。はい。

今夜、明日も飲み会です。どれだけ体重が増えるか心配。。。

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