chika 
1ヶ月以内に2度目の停滞期
みなさま、こんにちは！
1週間前、順調に減っているー！というブログを書いたばかりですが、
また停滞期に入りました。
1日1食ダイエットをなんとなく続けているのに。。。
ただ、その1食というのが、
カレー、パスタ、食べ放題バイキングランチ、と豪勢に食べており、
昨日はついに、無添加と書いてあることをいいことに
ポテトチップスに手を出してしまいました。。。
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3月05日（金）▲0.6kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：サンドイッチ 夜：きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい３枚
3月06日（土）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：なし 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）、玄米せんべい３枚、梅干し
3月07日（日）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 夕方：オーツミルクを使った野菜スープ 夜：りんご、梅干し
3月08日（月）＋0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：レモンパスタ
3月09日（火）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース、オーツミルクカフェラテ 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）
3月10日（水）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：食べ放題バイキング 夜：玄米せんべい、梅干し
3月11日（木）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース、フィナンシェ１個 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）、玄米せんべい10枚！
3月12日（金）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：青泥、カレー、梅干し、ポテトチップス！！
3月13日（土）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夕方：オーツミルクを使った野菜スープ 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）、ポテチ！
この1週間はほぼ同じ数値。体脂肪率もそれほど変わらない。
ということで、次の一手を考える期間になったのかもしれません。。。
ということで、もう一度ファスティングに参加することにしました。
1日1食なので、そこそこ胃腸への負担は減っているかなと思いつつ
断食まではいっていないので、ここは再度しっかりと
取り組んでいこうと思います。
ま、そうはいっても、コロナ太りから1年
本当に体重が減らなくてどうしようかと思いましたが、
停滞期とはいえ、大幅に増えることはないので、
ファスティングの効果はあったと思いますので
ハッピーです！
この停滞期を乗り越えて、
もっと健康になるぞー！
ファスティング後の記録
2月09日（火）基準値 朝：コーヒー 昼：なし 夜：カップ麺の天ぷらそば
2月10日（水）▲0.6kg 朝：コーヒー 昼：野菜炒め 夜：なし（頭痛のため早く寝る）
2月11日（祝）▲1.2kg 朝：コーヒー 昼：ピザパン 夜：酵素ジュース（ファスティングスタート）
2月12日（金）▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：酵素ジュース
2月13日（土）▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・梅干し・味噌汁（ファスティング終了） 夜：サラダ
2月14日（日）▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・味噌汁・梅干し・玄米がゆ 夜：サラダ・味噌汁・そば
2月15日（月）▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・味噌汁・そば・梅干し
2月16日（火）▲0.6kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・お刺身・梅干し
2月17日（水）▲0.0kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・そば・生卵・梅干し
2月18日（木）▲0.0kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サラダ・かつおのたたき
2月19日（金）▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：ヴィーガンカレー 夜：酵素ジュース・梅干し
2月20日（土）▲0.6kg 朝：梅しょう番茶 昼：サラダ・ゆで卵 夜：りんご・お刺身・野菜・梅干し
2月21日（日）+0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：オーツミルクコーヒー、りんご・そば・生卵 夜：梅干し・豆腐・野菜
2月22日（月）+0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：野菜・納豆・生卵・梅干し
2月23日（火）▲0.2kg 朝：梅しょう番茶 昼：酵素ジュース 夜：サーモンとアボガド、きゅうり、トマト
2月24日（水）+0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：トマト、おさしみ、玄米おかゆ、ぎょうざ3個、のり好きなだけ
2月25日（木）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：トマト、ぎょうざ3個、のり好きなだけ、クッキー３枚
2月26日（金）+0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：卵と豆のスープ、パン2個 夜：きゅうり、からあげ3個、のり好きなだけ、パン、クッキー３枚
2月27日（土）+0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：パスタ、カフェラテ（オーツミルク） 夜：プチトマト、からあげ3個、クッキー３枚
2月28日（日）+0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：梅流し（大根を炊いたスープ） 夜：野菜サラダ、玄米おかゆ、ふりかけ、納豆、クッキー３枚
3月01日（月）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：青泥、しゅうまい4個、クッキー３枚
3月02日（火）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：青泥、おさしみ、クッキー３枚
3月03日（水）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：カキフライ（お腹下す。。。） 夜：玄米おかゆ、ふりかけ、納豆、豆腐、卵、きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい３枚
3月04日（木）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜①：プロテインバー、青汁 夜②：玄米おかゆ、ふりかけ、きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい３枚
3月05日（金）▲0.6kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：サンドイッチ 夜：きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい３枚
3月06日（土）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：なし 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）、玄米せんべい３枚、梅干し
3月07日（日）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 夕方：オーツミルクを使った野菜スープ 夜：りんご、梅干し
3月08日（月）＋0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：レモンパスタ
3月09日（火）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース、オーツミルクカフェラテ 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）
3月10日（水）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：食べ放題バイキング 夜：玄米せんべい、梅干し
3月11日（木）▲0.2kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース、フィナンシェ１個 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）、玄米せんべい10枚！
3月12日（金）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夜：青泥、カレー、梅干し、ポテトチップス！！
3月13日（土）＋0.0kg 朝：オーツミルクコーヒー 昼：酵素ジュース 夕方：オーツミルクを使った野菜スープ 夜：青泥、卵焼き（豆腐、ネギ、豚肉）、ポテチ！
