1日1食ダイエット:また停滞期です。。。

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1ヶ月以内に2度目の停滞期

みなさま、こんにちは!

1週間前、順調に減っているー!というブログを書いたばかりですが、

また停滞期に入りました。

1日1食ダイエットをなんとなく続けているのに。。。

ただ、その1食というのが、

カレー、パスタ、食べ放題バイキングランチ、と豪勢に食べており、

昨日はついに、無添加と書いてあることをいいことに

ポテトチップスに手を出してしまいました。。。

3月05日(金)▲0.6kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:サンドイッチ 夜:きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい3枚
3月06日(土)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:なし 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)、玄米せんべい3枚、梅干し
3月07日(日)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 夕方:オーツミルクを使った野菜スープ 夜:りんご、梅干し
3月08日(月)+0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:レモンパスタ
3月09日(火)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース、オーツミルクカフェラテ 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)
3月10日(水)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:食べ放題バイキング 夜:玄米せんべい、梅干し
3月11日(木)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース、フィナンシェ1個 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)、玄米せんべい10枚!
3月12日(金)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:青泥、カレー、梅干し、ポテトチップス!!
3月13日(土)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夕方:オーツミルクを使った野菜スープ 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)、ポテチ!

この1週間はほぼ同じ数値。体脂肪率もそれほど変わらない。

ということで、次の一手を考える期間になったのかもしれません。。。

ということで、もう一度ファスティングに参加することにしました。

1日1食なので、そこそこ胃腸への負担は減っているかなと思いつつ

断食まではいっていないので、ここは再度しっかりと

取り組んでいこうと思います。

ま、そうはいっても、コロナ太りから1年

本当に体重が減らなくてどうしようかと思いましたが、

停滞期とはいえ、大幅に増えることはないので、

ファスティングの効果はあったと思いますので

ハッピーです!

この停滞期を乗り越えて、

もっと健康になるぞー!

ファスティング後の記録

2月09日(火)基準値 朝:コーヒー 昼:なし 夜:カップ麺の天ぷらそば
2月10日(水)▲0.6kg 朝:コーヒー 昼:野菜炒め 夜:なし(頭痛のため早く寝る)
2月11日(祝)▲1.2kg 朝:コーヒー 昼:ピザパン 夜:酵素ジュース(ファスティングスタート)
2月12日(金)▲0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:酵素ジュース  夜:酵素ジュース
2月13日(土)▲0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:サラダ・梅干し・味噌汁(ファスティング終了) 夜:サラダ
2月14日(日)▲0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:サラダ・味噌汁・梅干し・玄米がゆ 夜:サラダ・味噌汁・そば
2月15日(月)▲0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:酵素ジュース  夜:サラダ・味噌汁・そば・梅干し
2月16日(火)▲0.6kg 朝:梅しょう番茶 昼:酵素ジュース  夜:サラダ・お刺身・梅干し
2月17日(水)▲0.0kg 朝:梅しょう番茶 昼:酵素ジュース  夜:サラダ・そば・生卵・梅干し
2月18日(木)▲0.0kg 朝:梅しょう番茶 昼:酵素ジュース  夜:サラダ・かつおのたたき
2月19日(金)▲0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:ヴィーガンカレー 夜:酵素ジュース・梅干し
2月20日(土)▲0.6kg 朝:梅しょう番茶 昼:サラダ・ゆで卵 夜:りんご・お刺身・野菜・梅干し
2月21日(日)+0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:オーツミルクコーヒー、りんご・そば・生卵 夜:梅干し・豆腐・野菜
2月22日(月)+0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:酵素ジュース 夜:野菜・納豆・生卵・梅干し
2月23日(火)▲0.2kg 朝:梅しょう番茶 昼:酵素ジュース 夜:サーモンとアボガド、きゅうり、トマト
2月24日(水)+0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:トマト、おさしみ、玄米おかゆ、ぎょうざ3個、のり好きなだけ

2月25日(木)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:トマト、ぎょうざ3個、のり好きなだけ、クッキー3枚
2月26日(金)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:卵と豆のスープ、パン2個 夜:きゅうり、からあげ3個、のり好きなだけ、パン、クッキー3枚
2月27日(土)+0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:パスタ、カフェラテ(オーツミルク) 夜:プチトマト、からあげ3個、クッキー3枚
2月28日(日)+0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:梅流し(大根を炊いたスープ) 夜:野菜サラダ、玄米おかゆ、ふりかけ、納豆、クッキー3枚
3月01日(月)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:青泥、しゅうまい4個、クッキー3枚
3月02日(火)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:青泥、おさしみ、クッキー3枚
3月03日(水)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:カキフライ(お腹下す。。。) 夜:玄米おかゆ、ふりかけ、納豆、豆腐、卵、きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい3枚
3月04日(木)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜①:プロテインバー、青汁 夜②:玄米おかゆ、ふりかけ、きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい3枚
3月05日(金)▲0.6kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:サンドイッチ 夜:きゅうり、トマト、梅干し、玄米せんべい3枚
3月06日(土)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:なし 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)、玄米せんべい3枚、梅干し
3月07日(日)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 夕方:オーツミルクを使った野菜スープ 夜:りんご、梅干し
3月08日(月)+0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:レモンパスタ
3月09日(火)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース、オーツミルクカフェラテ 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)
3月10日(水)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:食べ放題バイキング 夜:玄米せんべい、梅干し
3月11日(木)▲0.2kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース、フィナンシェ1個 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)、玄米せんべい10枚!
3月12日(金)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夜:青泥、カレー、梅干し、ポテトチップス!!
3月13日(土)+0.0kg 朝:オーツミルクコーヒー 昼:酵素ジュース 夕方:オーツミルクを使った野菜スープ 夜:青泥、卵焼き(豆腐、ネギ、豚肉)、ポテチ!

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この記事を書いた人

れもんはーと

ブログをがんばるの、やめました。つれづれに綴っていきまーす。プロフィールの詳細はこちらから。