「MCTオイル入りバターコーヒー」による糖質制限生活と「体幹リセットダイエット」によるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲1.2% 2018年6月9日

今朝の測定結果

6月10日(日)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲1.2%。

「MCTオイル入りバターコーヒー」でダイエット!昨日の食事内容は?

6月9日(土)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【昼食】
MCTオイル入りバターコーヒー

【間食】
プルーン、ドライイチジク、ナッツ

【夕食】
オムレツ(ひき肉、玉ねぎ)、ナッツ、チーズ、ドライイチジク、ブロッコリー

体幹リセットダイエット

昨日は夜に1回。

Exercise 1 下半身をスリムにする
Exercise 2 ヒップをキュッと上げる
Exercise 3 くびれをくっきりさせる
Exercise 4 体幹をキュッと引き締める
Exercise 5 全身のバランスが整う

だいぶん慣れてきました。

感想

また少し体重が落ちました!嬉しい。

とくに体脂肪がぐっと落ちたので、

これでまたモチベーションがアップです!

やはり、昼も炭酸水ではなく、

ちゃんとバターコーヒーを飲んだほうが

効果が出るのかもしれません。

明日はまた水筒に入れて持っていきます。

あと、鎖骨が少し出てきているように思います。

毎日1回しかやっていませんが、

体幹リセットダイエットの効果かも!

今日も頑張ります。

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