chika 
今朝の測定結果
8月7日（火）朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪+0.4%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月6日（月）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー、オールブラン、グレープフルーツ半個
【昼食】
はちみつ入りカフェラテ
【夕食】
ブロッコリー、サーモンのお刺身、チーズ2枚、ナッツ、ドライイチジク
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 28.5g /40〜50g
チーズ 2枚 3.8g 7.6g
ナッツ 20g 4g
サーモンお刺身 16.9g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
一応ダイエットの目標にしていた締切日がきました。
今日です。
本当はもう少し下の数値が欲しかったですが。。。
結果は6ヶ月で5.6kg減。体脂肪は4.9%減（汗！！）
がんばったと思います！
ま、明日からも続けますけどね。。。
とりあえず、半年間の自分にお疲れ様ですね。
