chika 
今朝の測定結果
8月11日（土）朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪+0.9%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月10日（金）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCTオイル入りコーヒー
【昼食】
はちみつ入りカフェラテ
【夕食】
納豆入りオムレツ、ナッツ、ドライイチジク、SUNAOチョコモナカ、チーズ２枚、
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 26.3g /40〜50g
チーズ（3.8g） ２枚 7.6g
ナッツ（20g） 4g
卵 1個 6.4g
納豆1箱 8.3g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
昨日は朝炭水化物を抜いたのですが、
体重が動かずでした。
体脂肪が増えたのは、夜のアイスクリームでしょうね。。。
オフといっても、糖質10gは入っているので！！
新しい食生活がちゃんと実行できていないので、
この土日で見直したいと思います！
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