1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.2kg、体脂肪▲0.4% 2018年7月24日

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今朝の測定結果

7月25日(水)朝の計測 体重▲0.0kg、体脂肪+0.4%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

7月24日(火)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
オールブラン

【昼食】
なし

【間食】
ドライイチジク、ナッツ

【夕食】
ひき肉のオムレツ、キャベツの千切り、0kcal寒天

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング なし 

タンパク質量

今日のタンパク質量 21.4g / 40〜50g

ひき肉 15g
卵 6.4g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

昨日は疲れて帰ったので、

タンパク質に気が回らなかった。

ランチも食べなかったのに、

体重は減らない。うーん。

今日も頑張ろう。

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