今朝の測定結果
7月25日(水)朝の計測 体重▲0.0kg、体脂肪+0.4%。
1日3食ダイエットの食事内容は?
7月24日(火)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
オールブラン
【昼食】
なし
【間食】
ドライイチジク、ナッツ
【夕食】
ひき肉のオムレツ、キャベツの千切り、0kcal寒天
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 21.4g / 40〜50g
ひき肉 15g
卵 6.4g
* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
昨日は疲れて帰ったので、
タンパク質に気が回らなかった。
ランチも食べなかったのに、
体重は減らない。うーん。
今日も頑張ろう。
「ダイエット」に関するもう1記事、いかがですか?
✓ あわせて読みたい
1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングを始めます!〜糖質制限ダイエットは一旦終了
✓ あわせて読みたい
「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:6月4日から6月29日の結果発表!
✓ あわせて読みたい
「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:5月1日から5月26日の結果発表!
✓ あわせて読みたい
「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:4月1日から4月30日の結果発表!
✓ あわせて読みたい
「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:3月1日から3月31日の結果発表!
✓ あわせて読みたい
「MCTオイル入りバターコーヒー」で始める糖質制限ダイエット日記:2月6日から2月28日の結果発表!
わたしが1日3食ダイエットで使っているものはこちら!