chika 
今朝の測定結果
7月25日（水）朝の計測 体重▲0.0kg、体脂肪+0.4%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
7月24日（火）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
オールブラン
【昼食】
なし
【間食】
ドライイチジク、ナッツ
【夕食】
ひき肉のオムレツ、キャベツの千切り、0kcal寒天
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 21.4g / 40〜50g
ひき肉 15g
卵 6.4g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
昨日は疲れて帰ったので、
タンパク質に気が回らなかった。
ランチも食べなかったのに、
体重は減らない。うーん。
今日も頑張ろう。
