今朝の測定結果
8月14日(火)朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪▲0.7%。
1日3食ダイエットの食事内容は?
8月13日(月)の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン、グレープフルーツ
【昼食】
なし
【夕食】
イタリアン!
ハム、スモークした鶏肉、サラダ、シャンパン2杯
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
また体重が増えてしまった。。。
なんだか順調に増えていて、
不安になってきています。。。
でも、朝に糖質を食べる生活は
ちゃんと続けましょう。
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