1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.2kg、体脂肪▲0.7% 2018年8月14日

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今朝の測定結果

8月14日(火)朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪▲0.7%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月13日(月)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン、グレープフルーツ

【昼食】
なし

【夕食】
イタリアン!
ハム、スモークした鶏肉、サラダ、シャンパン2杯

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

また体重が増えてしまった。。。

なんだか順調に増えていて、

不安になってきています。。。

でも、朝に糖質を食べる生活は

ちゃんと続けましょう。

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