chika 
今朝の測定結果
8月18日（土）朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪+0.0%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月17日（金）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
たまごサンド、カフェラテ
【夕食】
ブロッコリー、ぶり一切れ、チーズ2枚、ナッツ
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 42g /40〜50g
チーズ（3.8g） 2枚 7.6g
ナッツ（20g） 4g
ぶり一切れ 21.4g
たまごサンド 9g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
0.2kg増えましたが、
ランチもサンドイッチを食べてもこの程度。
血糖値が乱高下するダイエットからは脱出できたみたい。
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