chika 
今朝の測定結果
8月28日（火）朝の計測 体重+0.0kg、体脂肪▲0.2%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月27日（月）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
ドトールのミックスサンド、アイスコーヒー
【夕食】
ナッツ、ドライイチジク、ブロッコリー、お刺身（マグロ、サーモン、かんぱち）、チーズ2枚
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 46.4g /40〜50g
サンドイッチ 10.8g
ナッツ（20g） 4g
お刺身 24g
チーズ2枚 7.6g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
横ばいでした。
昨日、そんなに食べてないけどなーと思いつつ。
３食食べて、体重キープできているなんて
糖質制限ダイエットの頃からでは考えられないので
ありがたいなーと多います。
今日も淡々と食べたいと思います。
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