今朝の測定結果
8月30日（木）朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪▲0.8%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月29日（水）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
ハムサンドイッチ
【夕食】
飲み会！
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング30分
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
飲み会なので、また増えてしまった。
ですが、楽しい時間でした。
また今日から頑張ります！
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