1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重+0.2kg、体脂肪▲0.8% 2018年8月30日

スポンサーリンク

今朝の測定結果

8月30日(木)朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪▲0.8%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

8月29日(水)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン

【昼食】
ハムサンドイッチ

【夕食】
飲み会!

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング30分

タンパク質量

今日のタンパク質量  測定できず /40〜50g

* タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと

感想

飲み会なので、また増えてしまった。

ですが、楽しい時間でした。

また今日から頑張ります!

スポンサーリンク

「ダイエット」に関するもう1記事、いかがですか?

わたしが1日3食ダイエットで使っているものはこちら!

via PressSync

スポンサーリンク