chika 
今朝の測定結果
9月2日（日）朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪＋1.2%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
8月31日（金）、9月1日（土）の食事内容は以下の通り。
8月31日（金）
【朝食】
MCT入りコーヒー、オールブラン
【昼食】
はちみつ入りカフェラテ
【夕食】
シャンパン3杯、白ワイン1杯、牛のごぼう巻き、焼うどん少々、焼きそば少々などなど
9月1日（土）
【朝食】
スクランブルエッグ、サラダ、フルーツ、玄米フレーク
【昼食】
なし
【夕食】
シャンパン2杯、白ワイン1杯、ビール1杯、トマトのカプレーゼ、チーズ各種、とりの唐揚げなどなど
パーソナルトレーニング
なし
タンパク質量
今日のタンパク質量 測定できず /40〜50g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
金曜日は方位取りのために、ホテル泊でした。
そのため1日朝の測定はなし。
ラウンジのある宿泊プランだったので、朝夜ともにラウンジで。
日本庭園を見ながら、朝夜ゆったりと食事。
幸せでした。
昨夜は友人の昇進パーティで
友人宅へ。
みんなでワイワイ集まって、
パワーをもらって帰ってきました。
わたしも頑張らねば！
それで体重も減ったのだから
いいことずくめ！
体脂肪が1.2％も増えたのは、
お酒のせいですね。
今日からしばらく禁酒です（笑）。
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