chika 
今朝の測定結果
9月10日（月）朝の計測 体重+0.2kg、体脂肪+0.5%。
1日3食ダイエットの食事内容は？
9月9日（日）の食事内容は以下の通り。
【朝食】
コーヒー、オールブラン
【昼食】
トリと野菜のサンドイッチ
【夕食】
ドライイチジク、ナッツ、サーモンお刺身、チーズ2枚
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング30分
タンパク質量
今日のタンパク質量 49.6g /40〜50g
ナッツ 4g
チーズ（3.8g） 1枚 7.6g
サンドイッチ 5g
サーモン 33g
＊ タンパク質は体重1kg × 0.8g〜1gが理想とのこと
感想
体重、体脂肪ともに増えました。
パーソナルトレーニングもしたし、
１万歩以上あるいたのに、なんだろうか？？
ドライイチジクの食べ過ぎかな？
今日もがんばります！
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