1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲1.0% 2018年10月2日

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今朝の測定結果

10月2日(火)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲1.0%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

10月1日(月)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー、オールブラン

【昼食】
はちみつ入りカフェラテ

【夕食】
サンドイッチ、餃子

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  20g /40〜50g

餃子 10g
サンドイッチ 10g

感想

前日にあまり食べていなかったのですが、

あまり食欲なく夜だけ摂取。

新月に向かっているせいか、

あまりお腹が減りません。

いいことなのかな?

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この記事を書いた人

長峰 市果

長峰 市果

人との出会いを大事にしています。将来はわたしの周りに集まる人々との間で大きなビジネスが作れたらうれしいなと思っています。詳細はこちらから。