1日3食ダイエット+パーソナルトレーニングによるダイエット日記:体重▲0.4kg、体脂肪▲1.0% 2018年10月2日

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今朝の測定結果

10月2日(火)朝の計測 体重▲0.4kg、体脂肪▲1.0%。

1日3食ダイエットの食事内容は?

10月1日(月)の食事内容は以下の通り。

【朝食】
コーヒー、オールブラン

【昼食】
はちみつ入りカフェラテ

【夕食】
サンドイッチ、餃子

パーソナルトレーニング

なし

タンパク質量

今日のタンパク質量  20g /40〜50g

餃子 10g
サンドイッチ 10g

感想

前日にあまり食べていなかったのですが、

あまり食欲なく夜だけ摂取。

新月に向かっているせいか、

あまりお腹が減りません。

いいことなのかな?

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