chika 
糖質制限ダイエットを続けてきた中で、
役に立った食材、食品をここで紹介します。
糖質制限中は食べたいという自分の気持ちに向き合おう
糖質制限ダイエットを続ける上で大事なのは
糖質をちゃんと制限することです。
でも、人間なので、暴飲暴食もしたくなる。
その食べたいという欲求を認めてあげることも
ダイエットを続ける上ではとても大事です。
そういう時こそ、
糖質オフの商品で
上手に食欲をコントロールしましょう。
5ヶ月で６kg、確実に痩せた私が選ぶ
お助け食材たちをご紹介します！
1位：糖質ゼロ麺
糖質制限で大変なのは
「麺」が食べられないこと。
でも、パスタにラーメン、うどんなど
つるっとしたものを時には食べたい。
ということで大活躍したのが、
糖質ゼロ麺の丸麺タイプ。
平麺タイプもいいですが、
わたしは丸麺のほうが使い勝手がいいと思いました。
カッペリーニが大好きなら、これで
パスタを食べた気分を味わえます。
なかなか売ってないのですが、
アマゾンで８袋ぐらいをまとめ買いするのがいいかも。
でも、１袋から買って見たいという人は、
以下の投稿を参考に、
ぜひ探してみてください。
2位：MCTオイル
糖質制限ダイエットというのは、
炭水化物を食べなければいいと思っていました。
でも違います。
炭水化物の代わりにエネルギーになる素材を
きちんと摂取しないと、朝からやる気が出なかったり
フラフラして集中力が続かなかったりします。
健康になるためのダイエットなのに、
これでは本末転倒です！
そこで重要なのが「良質な脂質」
その中でも注目されているのが
中鎖脂肪酸のMCTオイル。
エネルギーにすぐにかわってくれるだけでなく
内臓脂肪になりにくい。
さかんに研究されているオイルです。
わたしはバターコーヒーにMCTオイルを入れたことで
朝は全くお腹が空かなくなりました。
昼も15時ぐらいまでなら全然OK。
夕方にナッツを食べれば朝昼MCTオイル入りバターコーヒーで
乗り切れることもできます。
眠くならないし、集中力は続くし、
糖質制限はいいですよ〜。
それを支える製品なので、
糖質制限するなら、最初に絶対買うべきオイルです。
亜麻仁オイルも糖質制限でよく登場するオイルです。
わたしも摂取していますが、サラダにかけるぐらいで精一杯。
MCTオイルのほうが、くせもなく使いやすいです。
以下の投稿も参考に！
ケトン体について理解するなら、この本がおすすめ！
3位：SUNAOシリーズ（アイスクリーム）
今年のように暑い夏は食後にアイスクリームが食べたい！
でも糖質制限中！！
というときに助かります、SUNAO。
どれも糖質が10g以下というもの。
明治さん、ありがとう！って感じです。
わたしは特にチョコモナカが大好きです。
言われないと普通のアイスと一緒です。
美味しいし、カロリーオフだし、最高！
ただし、ローソンに売っていると聞く割に
置いてないローソンも多いんです。
なので、アマゾンでまとめて買って
ストックするのがおすすめ。
わたしは夜中にどうしても食べたくて
家の近所のローソンに10分かけていったのに、
収穫なしという悲しい思いをしたことがあります。
それ以来、ストックは欠かせません！
まとめ
この３つがないと、わたしの糖質制限ダイエットは成功しなかった！
そう言い切れる３品です。
糖質制限を始めたいと思う人は
ぜひチェックしてくださいね！
