糖質制限ダイエットで使えるお役立ち食品・食材ベスト3!!

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糖質制限ダイエットを続けてきた中で、

役に立った食材、食品をここで紹介します。

糖質制限中は食べたいという自分の気持ちに向き合おう

糖質制限ダイエットを続ける上で大事なのは

糖質をちゃんと制限することです。

でも、人間なので、暴飲暴食もしたくなる。

その食べたいという欲求を認めてあげることも

ダイエットを続ける上ではとても大事です。

そういう時こそ、

糖質オフの商品で

上手に食欲をコントロールしましょう。

5ヶ月で6kg、確実に痩せた私が選ぶ

お助け食材たちをご紹介します!

1位:糖質ゼロ麺

糖質制限で大変なのは

「麺」が食べられないこと。

でも、パスタにラーメン、うどんなど

つるっとしたものを時には食べたい。

ということで大活躍したのが、

糖質ゼロ麺の丸麺タイプ。

平麺タイプもいいですが、

わたしは丸麺のほうが使い勝手がいいと思いました。

カッペリーニが大好きなら、これで

パスタを食べた気分を味わえます。

なかなか売ってないのですが、

アマゾンで8袋ぐらいをまとめ買いするのがいいかも。

でも、1袋から買って見たいという人は、

以下の投稿を参考に、

ぜひ探してみてください。

2位:MCTオイル

糖質制限ダイエットというのは、

炭水化物を食べなければいいと思っていました。

でも違います。

炭水化物の代わりにエネルギーになる素材を

きちんと摂取しないと、朝からやる気が出なかったり

フラフラして集中力が続かなかったりします。

健康になるためのダイエットなのに、

これでは本末転倒です!

そこで重要なのが「良質な脂質」

その中でも注目されているのが

中鎖脂肪酸のMCTオイル。

エネルギーにすぐにかわってくれるだけでなく

内臓脂肪になりにくい。

さかんに研究されているオイルです。

わたしはバターコーヒーにMCTオイルを入れたことで

朝は全くお腹が空かなくなりました。

昼も15時ぐらいまでなら全然OK。

夕方にナッツを食べれば朝昼MCTオイル入りバターコーヒーで

乗り切れることもできます。

眠くならないし、集中力は続くし、

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糖質制限はいいですよ〜。

それを支える製品なので、

糖質制限するなら、最初に絶対買うべきオイルです。

亜麻仁オイルも糖質制限でよく登場するオイルです。

わたしも摂取していますが、サラダにかけるぐらいで精一杯。

MCTオイルのほうが、くせもなく使いやすいです。

以下の投稿も参考に!

ケトン体について理解するなら、この本がおすすめ!

3位:SUNAOシリーズ(アイスクリーム)

今年のように暑い夏は食後にアイスクリームが食べたい!

でも糖質制限中!!

というときに助かります、SUNAO。

どれも糖質が10g以下というもの。

明治さん、ありがとう!って感じです。

わたしは特にチョコモナカが大好きです。

言われないと普通のアイスと一緒です。

美味しいし、カロリーオフだし、最高!

ただし、ローソンに売っていると聞く割に

置いてないローソンも多いんです。

なので、アマゾンでまとめて買って

ストックするのがおすすめ。

わたしは夜中にどうしても食べたくて

家の近所のローソンに10分かけていったのに、

収穫なしという悲しい思いをしたことがあります。

それ以来、ストックは欠かせません!

まとめ

この3つがないと、わたしの糖質制限ダイエットは成功しなかった!

そう言い切れる3品です。

糖質制限を始めたいと思う人は

ぜひチェックしてくださいね!

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